¿Por qué debo hacer ejercicio?

El deseo de todos es mantenernos en un buen estado de salud y con el mayor grado posible de independencia. Por ello, realizar ejercicio de forma regular y mantener algún tipo de actividad física es muy importante para mantener las habilidades físicas.

Para mantenerse activo, la resistencia, la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad son
aspectos a trabajar desde el ejercicio físico:

a. Las actividades de resistencia mejoran la  salud del corazón, los pulmones y el sistema
circulatorio en general.

b. Los ejercicios de fortalecimiento ayudan a permite obtener la fuerza suficiente para poder realizar las cosas que al mayor le guste y necesite.

c. Los ejercicios de equilibrio ayudan a prevenir caídas.

d. Los ejercicios de estiramiento ayudan a conservar el cuerpo fuerte y flexible.